Morning Club

Çağrı Küpeli, Diyetisyen Esra Bostancı ve Psikolog İlayda Çetin

Güne yalnız değil, birlikte başlıyoruz.Morning Club; sessiz odaklanma (Pomodoro) tekniğiyle ertelediğin işleri tamamlayabileceğin, kendine düzenli bir sabah rutini oluşturabileceğin ortak çalışma alanıdır.İster odaklanar…

Mobilite & Esneklik

Mithat Ahmed

Kişinin günlük hayatını kolaylaştırmaya yönelik esneklik ve mobilite çalışmaları. Daha zinde ve enerjik olması için de kuvvet çalışmalarının olduğu bir format diyebiliriz.

Pilates & Franklin Method

Zeren Joy ve Bensu Balioğlu

Pilates omurganın kuvvet ve her yöne mobilitesinin geliştirilmesini temele alan bir tüm vücut çalışmasıdır.

Yaratıcılık ve Oyunbazlık

Uzman Psikolog A. Cansu Kamar

Yoga Nidra

Gülşah Aygün

Yoga Nidra (Uyku Ritüeli): Bu kadim çalışma, özel ve sessiz bir alanda uyku kalitesini arttırmak, onarıcı ve gerçek bir dinlenme sağlamak için yoga pratikleri içinde önemli bir alana sahiptir. Beden taraması ve gevşeme t…

Meditasyon

Gülşah Aygün

Meditasyon: Meditasyonu bir gözlem alanı olarak kurgularız esasen. "Performans ya da bir iş yapma" yaklaşımından ziyade, hayata yaydığımız, her deneyime entegre edebileceğimiz bir oluş hali. Meditasyon seanslarında bu ya…

Cilt Bakımı 101

Uzm. Dr. Nihan Yüksel Çanakçı

Cildinizi dinlemeyi ve tanımayı öğrenmek; cildinizin sağlığı ve kendinizi iyi hissetmeniz için gereken ihtiyaçları belirlemeyi kolaylaştıracak. Beden ve güzellik algısının farklı boyutlara evrildiği günümüzde; asıl öneml…

Duyguları Anlamak

Uzman Psikolog Bilge Kol

Duygular nedir, Ne anlama gelirler? Ne işimize yararlar? Neden/nasıl hissetmeyiz ya da fazlaca hissederiz? Tüm bu sorulara ve daha fazlasına cevap olacak hem kuramsal hem de deneyim içeren, kendinize merakla bakmanızı ha…

Sculpt

Bensu Balioğlu

Pilates’ten ilham alan, müzik eşliğinde ilerleyen dinamik bir hareket pratiği. Güç, dayanıklılık, koordinasyon ve mobiliteyi bir araya getirerek, hareket etmeyi hem etkili hem de keyifli bir deneyime dönüştürüyoruz.

Longevity

Prof. Dr. Murat Baş

Longevity alanındaki çalışmalarımın odağında, yaşam süresini uzatmaktan çok sağlıklı yaşam süresini artırmak yer alıyor. Bilimsel kanıtlara dayalı beslenme, egzersiz, uyku ve yaşam tarzı stratejilerini toplumun anlayabil…

Beslenme 101

Dr. M. Pırıl Şenol Yılmaz ve Uzman Diyetisyen Beste Kalem

Her hafta beslenmeye dair temel konuları bilimsel bilgiler ışığında konuştuğumuz, doğru bildiğin yanlışları sorguladığımız ve kendi ihtiyaçlarını daha iyi anlamanı destekleyen bir çalışma.

Kuvvet & Kardiyo

Mithat Ahmed

Güçlenirken nefesini de ritme katacağın bir çalışma. Kuvvet egzersizleri ile kardiyoyu bir araya getirerek dayanıklılığını artırmayı, kaslarını güçlendirmeyi ve enerjini yükseltmeyi hedefler. Kendi seviyene göre uyarlaya…

Mama Club

Psikolog Zeynep Yazıcıoğlu Demir

Mama Club, anneler için bir paylaşım ve gelişim topluluğudur. Destek grupları ve atölyeler aracılığıyla annelerin kendileriyle, çocuklarıyla ve birbirleriyle daha güçlü bağlar kurmalarına alan açar.

Yakınlıklar ve Sınırlar

Dr. Nihal Tutal Özal

Merak ilişkinin mayasıdır. İnsanı anlamaya dair çabaların yolu kişiyi içinde bulunduğu bağlamla bir bütün olarak merak etmekten geçer. Kişinin ortaya koyduğu davranışı; ancak beden, duygu, düşünce ve geçmiş yaşantılar bi…

Yoga Terapi

Gülşah Aygün

Sinir Sistemi Destekli Yoga Terapi: Bu ders, her hafta sinir sistemimizin ihtiyaç duyduğu biçimde, kendi iyi oluş halimizi desteklemek için tasarlandı. Regülasyonu ve kendimize teması öncelediğimiz bu dersler; vagus sini…

Haftalık Yemek Hazırlığı

Dr. M. Pırıl Şenol Yılmaz ve Uzman Diyetisyen Beste Kalem

Film Kulübü

Psikolog Selin Cennet Türker

Film, dizi ve kurgu karakterler üzerine sohbet ettiğimiz, psikoloji ile kurgusal dünyaları harmanladığımız ama en önemlisi içimizden ne geliyorsa onu söylediğimiz film kulübümüz.

Sanatçının Yolu - Yaratıcı Dönüşüm Çemberi

Dilara Aldemir Karalar

Julia Cameron’ın Sanatçının Yolu, yaratıcılığın önündeki engelleri fark etmeye ve yeniden üretmeye davet eden 12 duyguya odaklanan bir yolculuk. Her hafta farklı bir temaya odaklanan bu kitabı birlikte okuyor, egzersizle…

Duyusal Mimari

Melek Gizem Ünal

5 duyumuza hitap eden mekanlar oluşturarak hayata karşı verimliliğimizi arttırmayı öğreneceğiz

Finansal İyi Oluş

Buse Karabıyık ve Nehir Kaygısız

Hayatta para ile sağlıklı ilişki kurmanın yollarını açıkladığımız bir eğitim serisi. Bunun içerisinde bütçeleme, paranın psikolojisi, doğru yatırım mantığı ve finansal okuryazarlık gibi para ve hayat ikilisine dokunan al…

Stil 101

Bilge Bayvas

STİL 101'e hoş geldin. Burada kuralları değil, kendi hikayeni öğreneceksin. Çünkü bugün ne giydiğin ve bunu neden seçtiğin, sandığından çok daha fazlasını anlatıyor. 10 hafta, 10 keşif. Stilinin sana nasıl güç verdiğini,…

Yapay Zeka

Dr. Safa Sadaghiyanfam

Yapay zekâdan daha iyi sonuç almak aslında onunla nasıl iletişim kurduğumuzu bilmekten geçiyor. Bu derste doğru soruları sormayı, ihtiyaç duyduğumuz cevaplara daha kolay ulaşmayı ve yapay zekâyı günlük hayatta gerçekten…

The Art of Saying It

Pınar Yılmaz Topal

The Art of Saying It, yetişkinlerin İngilizceyi daha doğal, özgün ve etkili kullanmalarını destekleyen interaktif bir ifade atölyesidir. Her buluşmada bir soru, tema, görsel, kısa metin ya da iş yaşamından gerçek bir dur…

Yüz Yogası

Cansu Atay

Yüz yogası, yüz anatomisini temel alan; yüz kaslarını, nefesi ve beden farkındalığını bütünsel bir yaklaşımla çalıştıran doğal bir uygulamadır. Düzenli pratik, yüzün işlevini desteklerken sağlıklı ve dengeli bir görünümü…

Kendin Olmak

Psikolog Dr. / Psikoterapist Bilgen Karaşahin

Sahip olduğun her seyi üstünden çıkarıp yanına koyduğunda taa içinde en özünde sen kimsin? Kimse yokken, kimsenin yorumu önemli olmadığında, neyi seçeceğinle ilgili özgür olduğunda taa içinde özünde sen kimsin? Ve o kişi…

Kitap Kulübü

Berrak Göçer

Kendini, başkalarını, çevresini, dünyayı anlamak ve anlamlandırmak için hikâyelerden yararlanır insan. “Hayatın en yakın benzeri,” der James Wood kurmaca için. Hikâyeler, içlerinde hayatın tüm renklerini, seslerini, duyg…